Gebeliğin 9. haftası

Bu haftada ayak parmakları oluştu ve ayaklar daha bariz baş bölgesinden kalçaya kadar olan uzunluk takriben 25 mm’dir. Bunu dile getirmek gerekirse orta boy bir zeytin boyutundadır.

Bebeğinizin büyümesi ve gelişimi
http://yenibigiyim.com/hafta-hafta-gebelik.html

Bu hafta bebeğinizin kolları ve bacakları uzamaktadır.Eller bilekten kıvrılmış ve kalp bölgesinin üzerinde durmaktadır.Parmaklar daha uzundur ve parmak uçları hafif genişlemektedir.Ayaklar vücudun ortasına doğru yaklaşmaktadır ve gövdenin önüne gelecek kadar uzun olabilir.Baş daha diktir ve boyun daha çok gelişmiştir.Göz kapakları gözleri hemen hemen örter .Şimdiye kadar gözler açıktı.Dış kulak kepçeleri barizdir ve iyice şekillenmiştir.Bebeğiniz artık vücudunu ve uzuvlarını hareket ettirebilmektedir.Bu hareket ultrason incelemesinde görülebilir.Bebek hala çok küçük olmasına karşın insan görünümündedir.Bu haftada bebeğin cinsiyetini belirlemek .Erkek ve dişinin dış üreme uzuvları birbirine çok benzer ve daha birkaç hafta birbirinden ayırt edilmez.

Gebeliğin 9. Haftasında annede ne gibi farklıklar olur.

Bebeğin rahim içinde büyümesi ile beraber rahminiz genişliyor.Bununla birlikte belinizin kalınlaştığını görürsünüz.

  Kan hacminiz ,gebelik döneminde aşırı bir biçimde artar .Gebe olmadan evvelki miktardan % 50 daha fazladır.Bu haftada anne adayının göğüslerindeki dolgunluk ve hassasiyet biraz daha artmış olabilir.Bunun için göğüslerinizi alttan iyi destekleyen bir sutyen kullanmalısınız.Bu haftada artan gebelik hormonlarının tesiri ile mide yanması ve hazımsızlık gibi yakıntılarınız olabilir.Bunu önlemek için midenizi hiç bir vakit aşırı doldurmayın az az sık yeyin.Mide yanmasına kapı aralayan yiyecekleri tüketmekten kaçının.

Beslenme Düzeniniz

Gebelik döneminde meyve ve sebze tüketmek ehemmiyetlidir.Değişik mevsimlerde değişik ürünler mevcut olduğundan, beslenme listenize kolay bir şekilde çeşitlilik ilave edebilirsiniz.Vitamin , mineral ve lif açısından mükemmel kaynaklardır.Çeşitli besinler almak , size demir , folik asit , kalsiyum ve C vitamini sağlar.

Lezzetli ve Düşük kalorili C Vitamini Kaynakları

►Çilek – 1 kase 94 mg C Vitamini içerir

►Portakal Suyu – 1 kupa 82 mg C Vitamini içerir

►Kivi – 1 Orta boy 74 mg C Vitamini içerir

►Brokoli – 1 kase pişmiş 58 mg C vitamini içerir

►Kırmızı Biber – 1 orta boy 57 mg C vitamini içerir

 C Vitamini Ehemmiyetlidir:Gebelikte C vitamini oldukça ehemmiyetlidir. Fetal doku gelişimi ve demir emilimi açısından gereklidir.Yapılan araştırmalar , C vitamininin preeklempsiyi önlemeye yardımcı olduğunu belirtmiştir.Bu vitaminin eksikliği erken doğum ile ilişiklendirilir.Gebelik döneminde kadınlar için tekliflen günlük doz 85 mg’dır.İhtiyacınız olan C vitaminini bu vitaminin bulunduğu sebze ve meyveleri bol bol yiyerek alabilirsiniz.
C vitamini vücutta depo edilmez onun için gerekenden çok fazla C vitamini almanızın bir yararı olmaz.Bununla birlikte gebelikte alınan çok fazla C vitamini midede kramplara ve bebeğin metabolizmasını negatif etkileyebilir.